日常多揉五个穴位抗衰老

　　多揉人体5大黄金穴养生抗衰老

　　1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

　　2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

　　3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

　　4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

　　5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

　　睡眠黄金分割点：7.5小时

　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

　　护齿黄金点50岁

　　牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

　　防老年斑护好内脏黄金点

　　面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。专家说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。