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乘飞机出行,吃糖果可缓解耳鸣

乘飞机出行吃糖果可缓解耳鸣


  假期来临,不少人会选择乘飞机探亲、出游。针对有人乘机时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况,武警医学院附属医院营养科主任毕珣认为,这与乘机前饮食不当有关,具体应注意以下几点:

  别进食过饱,少吃油腻食物。人在空中胃肠血液供给相对减少,消化功能减弱,乘机前吃得过饱或吃油腻食物过多,不仅容易消化不良,还会增加心脏和血液循环负担,引起头晕、恶心,严重者可致心脑血管意外。

  别空腹乘机。高空飞行使血糖消耗增加,空腹易发生低血糖,出现头晕、心悸、出汗等不适。

  少吃“生气”食物。上机前过多吃红薯、韭菜、芹菜、大蒜、萝卜,喝汽水、啤酒等易“生气”食品,飞机升空后气压降低会使胃肠道内气体膨胀,导致胸闷、腹胀。

  适当吃甜食。乘机时尤其初乘机者因精神紧张、缺氧,体内耗糖量会增加。乘机前适当吃糖果、巧克力、果酱等甜食,有助于维持体内血糖水平和能量供应,增强在空中的耐缺氧能力。

  当飞机升到一定高度,由于外界气压低,中耳内的气压大于大气压,使鼓膜外凸,耳朵就有胀满不舒服的感觉,导致听力下降。当飞机下降时,鼓室内的压力低于大气压,鼓膜内陷,则会引起耳鸣和疼痛。

  医学专家提醒人们,如果乘飞机时经常吃些糖果,并不断咀嚼、吞咽,使咽鼓管在鼻咽部的开口开放,空气能够自由进出鼓室,鼓室内外气压就能有效保持平衡,促进鼓膜恢复和保持正常,从而缓解耳鸣症。

(实习编辑:张国明)

2008-05-05 03:23:00浏览246举报/反馈
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
饭后吃糖果有什么危害
饭后吃糖果的危害,主要包括肥胖、血糖升高、龋齿、营养不良、增加胃肠道负担等。1、肥胖糖果中的糖分含量比较高,经常吃糖果,可能会使体内的热量有所增加,从而出现脂肪堆积的情况,也会诱发肥胖的现象。建议患者适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳等,消耗体内多余的热量。2、血糖升高由于糖果中的糖分含量比较高,如果在饭后吃糖果,可能会使体内的血糖浓度有所升高,甚至可能会诱发糖尿病等疾病。建议患者定期去医院进行血糖监测,也可以遵医嘱配合使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗。3、龋齿由于糖果中含有大量的糖分,如果在饭后吃糖果,可能会使食物残渣在口腔内进行发酵,从而出现龋齿的情况。建议患者及时去医院进行补牙治疗,同时要注意饮食健康,避免吃糖果、蛋糕等含糖分高的食物。4、营养不良由于糖果中的营养成分比较少,如果在饭后吃糖果,可能会导致体内的营养成分摄入不足,甚至会使体内的营养成分流失,从而诱发营养不良的情况。建议患者适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,也可以吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等。5、增加胃肠道负担糖果中的糖分含量比较高,同时由于吃饭后胃部较为充实,再吃糖果会增加胃肠道负担,容易引起消化不良,导致食物滞留在胃内发酵而引起产气量增多,出现腹胀、腹痛等症状。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食,避免过量食用上述食物。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
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