39健康

留意!乘飞机的保健六件事

留意!乘飞机的保健六件事


  许多人出差旅游愿选择乘飞机,因为与其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒适。但乘飞机是在万米高空飞行,虽密闭座舱内的压力高度相当2000多米,服务设施及服务质量较高,但有些时候还是要需加强自我保健的。

  首先是乘机者在乘机前24小时应适当休息,避免劳累;保证充足的睡眠,少吃油腻和不易消化的食品,适当多吃些水果;不可空腹乘飞机,也不宜过饱,否则易带来不适或晕机。

  二是乘机要系安全带,小小安全带在必要时确能起到确保安全的作用,当飞机将要发生颠簸或广播提醒系好安全带时,一定不要马虎,以防止外伤。

  三是长时间乘机(5小时以上)时应多活动下肢,必要时可站起来走动走动,且不可长睡或喝含有酒精的饮料,多喝些水,腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处,可防静脉血栓病的发生。

  四是适时吃点食物,在飞机起飞或降落,尤其是降落时吃点糖果、小食品或喝点水,对预防航空性中耳炎很有作用,也可用捏鼻闭嘴鼓气的方法,来抵御耳压伤。

  五是预防晕机病,这对有运动症史的人尤为重要,具体方法是在乘机半小时前服一片“乘晕宁”,长时间乘机者4至5小时后可再服一片;也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位,或切两片生姜片加贴在肚脐上,或用伤湿膏直接贴在肚脐上,效果都不错。

  六是服从民航服务人员指导,在有“发热”疾病流行期间,登机前测体温,在需填登机卡片时应认真填写,登机时的机票,在一段时间内不宜丢弃,也许近期还会派上用场,这一点也应注意。

(实习编辑:张国明)

2008-04-18 01:02:00浏览30举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

邬喆斌副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
药物性肝炎吃饭需要注意什么
药物性肝炎患者吃饭需要注意清淡饮食、避免饮酒、饮食多样化、少食多餐、补避免吃辛辣刺激性的食物等。 1、清淡饮食 药物性肝炎是由于药物本身或药物代谢产物或由于药物引起的肝损伤所导致的,患者会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食,可以适当食用小米粥、面条等食物,避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时,患者还需要注意避免进食高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、炸鸡等,以免加重肝脏负担,不利于疾病康复。 2、避免饮酒 由于酒精主要是通过肝脏进行代谢,如果患者在患有药物性肝炎期间饮酒,可能会加重肝脏损伤的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免饮用酒精饮料,如啤酒、白酒等。同时,患者还可以适当饮用温水,促进机体新陈代谢,有利于促进病情恢复。 3、饮食多样化 饮食上患者需要保持多样化饮食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,也可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。但患者需要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。 4、少食多餐 由于药物性肝炎患者的肝脏功能受到损伤,可能会出现食欲减退的情况。建议患者可以少食多餐,减轻胃肠道负担,有利于食物的消化与吸收。 5、避免吃辛辣刺激性的食物 患者要避免吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、花椒等,以免加重肝脏负担,导致病情加重。 此外,建议患者还要注意休息和适当的运动以及良好的情绪管理等方面的问题。在日常生活中,建议患者要注意保持规律的作息,避免熬夜,同时还要注意保持良好的心态,避免情绪激动。此外,建议患者还要定期到医院进行复查,及时关注身体的恢复情况。
邬喆斌副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
甲肝吃饭碗筷会传染吗
甲肝一般是指甲型病毒性肝炎。甲型病毒性肝炎一般可能会通过吃饭碗筷传染。甲型病毒性肝炎是由甲型肝炎病毒感染引起的,是一种消化道传播疾病,可以通过消化道进行传播,与患者共同进食、共用碗筷和粪便污染、水污染等,都可以传播甲型肝炎病毒,导致感染甲肝。主甲型病毒性肝炎患者和隐性感染者是主要的传染源,患者的唾液、体液、粪便等排泄物中含有大量的甲型肝炎病毒,如果沾染了被感染者的唾液或者进食过的食物,可能会导致感染。因此,甲型病毒性肝炎一般可能会通过吃饭碗筷传染。患者感染甲型病毒性肝炎病毒后,可能会出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状,还可能会出现黄疸、发热等症状。如果患者出现上述症状,建议及时到正规医院就医,通过肝功能检查、病原学检查等方式明确诊断。甲型病毒性肝炎患者可以在医生的指导下服用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行治疗。如果出现肝功能衰竭的情况,患者可以通过肝移植手术进行治疗。另外,患者在治疗期间要注意个人卫生,勤洗手,避免与他人共用餐具,以免引起交叉感染。同时患者还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣油腻食物,以免加重肝脏负担,影响病情恢复。
林潮双主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
乙肝抗体吃饭后能查吗
乙肝抗体一般指的是乙型肝炎病毒抗体。乙型肝炎病毒抗体吃饭后一般能查,通常不会影响检查结果。乙型肝炎病毒抗体是一种保护性抗体,主要是乙型肝炎病毒表面抗原刺激机体免疫系统而产生的抗体,可以与乙型肝炎病毒相结合,从而清除乙型肝炎病毒,防止该病毒感染。乙型肝炎病毒抗体的检查主要是通过抽血化验的方式进行检查,吃饭后一般不会影响检查结果,所以患者可以在吃饭后进行检查。如果患者检查出现乙型肝炎病毒抗体阳性的情况,可能是既往感染过乙型肝炎病毒,但已经恢复,也可能是正在感染乙型肝炎病毒。如果患者检查出现乙型肝炎病毒抗体阳性的情况,且患者出现乏力、头晕、食欲减退等症状,建议患者及时去医院就医,进一步完善肝功能、肝脏彩超等检查,明确是否存在肝功能损伤的情况。如果患者存在肝功能损伤的情况,建议患者可以在医生的指导下口服恩替卡韦分散片、富马酸丙酚替诺福韦片等药物进行治疗。日常生活中,建议患者要注意保持规律的作息,避免熬夜,同时还要注意保持良好的心态,避免情绪激动。此外,建议患者还要注意保持营养的均衡,避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养物质,还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于提高机体的免疫力,减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地