清明踏青小心植物中毒！

　　清明节，又是扫墓和踏青的时候。清明时节扫墓祭祖是很多人表达哀思的一个重要手段，但据调查显示，每年的扫墓高峰期过后，总有些人的身体会出现问题。因此，凭吊亲人的同时，更要关注自己的健康。

　　清明节前的天气变化无常、忽冷忽热，去郊外出行不宜过早，不要空腹上路，同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，扫墓时更要注意保暖和休息，还要注意控制情绪。如果防护不慎，则会引起疾病或者加重原有病情。春季是心肌梗死、中风等疾病高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人注意不要过度劳累或伤心，否则容易诱发心梗或中风;有神经系统疾病的人，情绪波动往往会加重病情。有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大，随身携带降血压、扩张心血管药物。

　　许多在外地的游子也要长途跋涉赶回老家祭祖添坟，这时尤其要注意，旅途疲劳会使人的免疫力在一段时间内有所降低，如果再加上情绪波动，很容易对健康造成不良影响。尤其是患有心脑血管疾病的人，更要注意稳定情绪。人的喜怒哀乐都会影响交感神经的活动，进而影响脏腑器官的功能，所以有上述疾病的人要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有专人陪伴。

　　春季到野外扫墓还应预防嘴唇干裂、花粉过敏症、紫外线辐射等。有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，行走时应选择花草树木上风方向行走，必要时还应带上防止过敏的药物。此外，到野外扫墓时还要小心防护草丛中的恙螨(恙虫幼虫)，一旦被恙螨叮咬，就可能会感染上恙虫病。到野外应避免深入草丛;最好穿长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，以避免皮肤暴露;身体暴露处涂擦驱虫剂。有支气管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，体质比较弱的人，过敏体质的人应适当远离植物。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴口罩、手套等防护。

　　此外，登山或长时间行走对膝关节的压力、损伤较大，应注意膝关节的保暖，尤其是体重超重的老人，不宜长时间行走、爬山。很多人认为穿平底鞋轻便灵活，能减少对膝关节的损害，其实这个观点是不正确的。中老年人与肥胖者因肌肉与韧带退行性改变，足弓弹性下降，因此负重能力减弱，穿平底鞋登高爬坡反而会加重膝关节的劳损。最好选择适合的带防滑功能的运动鞋，谨慎慢行。

　　而带孩子外出的家庭，孩子喜欢在郊外“拈花惹草”，采摘不认识的野菜、蘑菇等，甚至误食。杨淑英说，一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状，应及时给孩子喝一些温水，人工催吐，反复几次，并尽快到附近的医院就医。有些家长认为，误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素，这种观念存在一定的误区，有时大量饮水会加剧肠蠕动，促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。

　　此外，烧纸是扫墓时很多人都会采取的一种凭吊方式，但春天气候干燥而且多风，这样做很容易引起火灾；在城市街头烧纸还会直接影响空气质量和市民健康，甚至刺激和损害人的呼吸器官，引起咳嗽、气喘等疾病。其实，与烧纸相比，买一束鲜花敬献给逝去的亲人，既环保又美化环境，是一种更好的表达思念的办法。

（责任编辑：梁媛华）