孔老夫子的养生经——人生三戒

　　孔子还是一位养生学家

　　众所周知，孔子是我国春秋战国时期的一位伟大的思想家、政治家、教育家，是儒家思想创始人，被后人尊崇为圣人。其实，孔老夫子除了上述这些头衔之外，还是一位名符其实的养生学家，而且有不少关于养生方面的论述。

　　《论语·季氏第十六》中记载，孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”这段论述就是孔子对人生不同阶段应如何养生的高度概括。在当时的历史条件下，人均寿命尚不能达到30岁，而孔老夫子却能享年73岁，是一般人寿命的两倍，这与他平时注重养生之道不无关系。

　　人生三戒之少年戒色

　　“少之时，血气未定，戒之在色”的意思是说，人生在少年之时，机体尚未发育成熟，气血也未能完全充实，要警戒自己不要过早过多地贪恋色欲。

　　这种观点与现代医学的观点基本相同。人生在少年时期，身体正处于迅速生长发育的阶段而刚刚具备生殖能力，此时整个机体的各个系统尚未完全发育成熟，并缺乏自控能力。在此时期早恋或介入性生活，非但不利于身体的生长发育，而且对一生的健康都会产生严重的影响。此外，少年时期缺乏社会经验和社会生活能力，因性生活而造成的一系列问题(如怀孕、堕胎等)，可能是引发青少年堕落的原因之一。

　　人生三戒之中年戒斗

　　“及其壮也，血气方刚，戒之在斗”的意思是说，人生在壮年之时，机体发育成熟，气血已完全充实，要警戒自己不要争强好斗。

　　孔子所讲得“斗”是指在日常生活或工作中喜欢斗气、斗勇、斗胜者，即现代医学所讲的A型性格。A型性格者有3大特征：1.紧迫感强。主要表现为时间紧迫感，总是将工作日程安排得满满的，几项工作同时做，安排的任务总是提前完成;2.竞争性强。在生活工作等诸多方面都要比别人强，“只能赢，不能输”，争强好胜;3.敌对性强。自己在心理上经常处于防御状态，总是感觉别人对自己不怀好意，人际关系紧张，并准备随时反击对方。

　　A型性格者的冠心病和高血压病的发病率很高，这与他们经常处于情绪紧张的应激状态有关。早在20世纪60年代，美国学者就发现争强好胜的A型行为者冠心病的发病率是心态平和的B型性格者的2倍，复发率为5倍，死亡率为7倍。近年来，我国的学者也发现A型性格者的冠心病患病率是B型性格者的3倍，而且病情严重，预后差。

　　人在壮年时，要学会克服自己争强好胜的心理状态，努力做到“知足常乐，不断进取”，保持平和稳定的心境，让自己天天都有好心情，才能够预防疾病的发生和健康长寿。

　　人生三戒之老年戒得

　　“及其老也，血气既衰，戒之在得”的意思是说，人生在老年之时，机体的各种生理功能已经减退，体力与精力均明显下降，要警戒自己切不可把名利看得太重。

　　人之所“得”无非“名利”二字。人生进入老年，体力和精力都明显下降，不要再为追求名利而有损于健康。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了应尽的义务，做了该做的贡献，所以晚年生活的主旋律应该不再是追求事业或金钱，而是要保护好自己的心身健康。

　　有的老年人退休后，为了能够多给子女一些经济上的帮助，便不顾自己身体的实际情况而去再就业，结果因过度操劳病倒甚至丢掉了性命，这是非常错误的。实际上，老年人自身健康，不给社会和子女添麻烦就是对社会和家庭的最大贡献。

　　心身健康是保证生活质量的坚实基础，只有那些心身健康的老年人才会获得高质量的幸福生活，才能体验到日常生活中的乐趣。