免费的维生素供应

　　由阳光作用产生维生素D有别于其他维生素，因为它能影响着整个身体。已发现几乎每一个类型的人体细胞中的受体都会对这种维生素作出回应。

　　阳光产生的维生素D的所有保健效果尚不可知，但很明显，维生素D是"一鸣惊人"，具有多种营养功能，包括下列内容：

　　1.强化免疫系统。暴露在日光下会增加体内免疫系统的白血细胞数量。此外，阳光增加了世界上最厉害的细菌杀手-淋巴细胞的数量。

　　2.减轻痛楚。

　　3.提升了情绪。

　　4.改善心智功能。一项研究显示，早上在明亮的白光中沐浴20分钟，能提高人的警觉性。脑部图像显示大脑中与警觉性和认知过程有关的区域变得活跃。

　　5.增加肌肉张力。燃烧更多卡路里。

　　6.有利于减轻体重。阳光会增加人体的新陈代谢，刺激甲状腺功能。新陈代谢率提高了，因此更多的热量被燃烧。

　　7.降低胆固醇。由于阳光能将胆固醇转变为维生素D，血液将胆固醇传送到需要它的位置，所以皮肤里只有少量的胆固醇。阳光浴两小时后，人体血液中的胆固醇平均减低13%。

　　8.有帮于钙吸收和增强骨骼和牙齿。牙医们指出，生活在多云地区的人，那里没有太多阳光，牙齿比那些生活在热带地区的人容易坏掉。

　　9.增加血液中的含氧量。维生素D能增加血液携带氧的能力，并输送到我们身体组织中。即使只是简单的晒太阳将大大增加在我们血液中的氧含量。支气管哮喘患者，他们呼吸困难，但享受完阳光浴后，就能呼吸顺畅。

　　10.阻碍癌细胞的蔓延。

　　11.具有胰岛素相似作用，稳定身体的血糖。维生素D有助于低血糖的人提升血糖，同时也能降低糖尿病人的血糖。

　　12.可防止1型糖尿病，多发性硬化症和精神分裂症。

　　13.改善肝功能-帮助身体清除有毒化学物质和环境污染物。

　　14.平衡荷尔蒙。阳光是通过眼睛到达松果腺，并影响脑垂体，垂体控制着激素生产的其他内分泌腺的一个有效的途径。

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（责任编辑：许欢）