服用营养保健品常识

　　补气可选用人参、黄花等;补肺阴可选用沙参、天冬等。又如肾脏，主要选补肾阴、肾阳、肾精三类。补肾阴可选枸杞子、阿胶等;补肾阳可选用鹿茸、仙茅等;补肾精可选冬虫夏草、核桃肉等。

　　注意选择适宜调补的季节与时间：中医有一句名言：“春夏养阳，秋冬养阴。”意思是说对于素体阳虚的人，在春夏阳气渐盛的季节，注意养阳和补阳，就更能达到调补阳气的目的。其次在调补时间上，对于大病之后或产后，宜提倡短时进补，进补量要稍重一些，这与其大病或产后虚的程度较重，急需短期内恢复过来。欲话说“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年三伏虎。”这说明进补选好时间与季节是有一定道理的。

　　要根据性别、年龄及职业的不同选择进补：一般说，妇女以血为本，调补以补血为主。可选用阿胶、桂圆肉、首乌等;男性则以肾气为主，可选用人参、灵芝、海狗肾等;儿童正处在生长发育阶段，“脾为后天之本”，因此，应重在健脾益肾，可选用燕窝、太子参、黄花等;老年人以肾为本，重在补肾，可选用鹿茸、鳖甲等。脑力劳动者心血易耗，调补宜养心益脑，可选用人参、桂圆肉、西洋参、山萸肉等;体力劳动者平时易耗气伤阴，宜气阴双补，可选用人参、黄花、黄精、百合、枸杞子等。

　　调补要适可而止，不可滥补。因为虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏偏虚的不同，亦有病邪未净而虚象已显的情况。因此，如何进补要适当，不可延误治疗。

（实习编辑：吴秀娟）