“大寒”沧州很冷 出行市民注意保暖

　　明天将迎来24节气中的最后一个节气“大寒”。记者从市气象台了解到，“大寒”是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

　　据市气象台专家介绍，同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。大寒时节寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期。据市气象台预报，大寒当天我市最低气温将降至-12℃，最高气温也只有-2℃。

　　由于大寒已经是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。专家建议，首先进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰，如生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。

　　俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在冬季，锻炼、活动对养生有着特殊意义。不过在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。因此，市民要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。

（责任编辑：徐晓宇）