39健康

旅游与脚泡

  脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。

  预防脚泡的发生必须注意:

  一、是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋,女同志不要穿高跟硬底皮鞋,鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶,鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;

  二、是徒步游览应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;

  三、是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环,对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风,白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。

  若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出,排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时,切忌剪去泡皮,以防感染。

  (实习编辑:吴秀娟)

2007-12-11 09:53:00浏览61举报/反馈
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林庆荣主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
脚腕往上一点一捏就疼
脚腕往上一点一捏就疼,多考虑是过度劳累、外伤引起的,也可能与肌肉损伤、腱鞘炎、骨质增生原因有关,患者可以根据引起的病因以及症状的严重程度对症治疗。1、过度劳累如果长期从事重体力劳动,可能会导致肌肉处于紧张状态,从而出现酸胀、疼痛等症状。出现这种情况,患者可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环,有利于症状的改善。2、外伤如果脚腕受到外界物体撞击或挤压,容易导致局部软组织损伤,从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,能够起到缓解疼痛的作用。另外,患者也可以通过局部冷敷、热敷等方式缓解症状。3、肌肉损伤如果长期过度劳累,可能会导致局部肌肉劳损,从而出现局部疼痛、酸胀等症状。出现这种情况,患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物改善病情,能够起到缓解疼痛的目的。另外,患者也可以及时到正规医院,在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。4、腱鞘炎如果患者平时过度劳损,局部受到外力摩擦以后,可能会引发腱鞘炎症,也会伴随局部疼痛的症状。一般可以注意劳逸结合,避免剧烈活动。也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。5、骨质增生如果长期剧烈运动,可能会导致脚腕关节过度劳损,容易造成骨质增生,从而出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。另外,患者也可以及时到正规医院,在医生的指导下通过微波理疗的方式进行治疗。除此之外,建议患者在日常生活中注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,保证睡眠,减少熬夜。同时,少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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