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首页 > 保健 > 青少年保健

青少年多做咀嚼少吃甜食可护眼

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2011-07-19 00:31:00新浪健康

  青少年人群的近视发病率高得令人担忧。除了坚持正确的用方法外,黄涛副研究员给出了护的九字诀。

  多咀嚼。人有六条外肌,主管球运动,而咀嚼运动对整个眶的发育,特别是对部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼。因此,咀嚼就相当于很好的保健操。

  少吃甜。研究表明,吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中离子的吸收,对视力有不良影响。如体内缺乏,会使球壁弹性降低,晶状体内压上升,致使球的前径拉长,还可使角膜睫状肌发生退性病变,而导致近视。尤其是青少年和儿童,一定要注意的及时补充。

  按按。黄涛说,我们沿袭下来的保健操是经过几十年的验证的,很可靠。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池(分别在周围),按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。

  方法:手指肚垂直于皮肤表面,有规律地上下按压穴位,力度适中,以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。

(责任编辑:徐晓宇)

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