白领精英们，因为工作紧张、上有老下有小，生活工作压力都大，常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化，奈何体检时也无法发现，危机悄悄潜伏。
当下一次拼酒的时候，加班熬夜的时候，特别疲劳的时候，出去打球狠狠举拍的时候，甚至只是生个小感冒的时候，就有可能酿成无法挽回的悲剧，曾鲜活的生命会在短短的一瞬间悄然而逝……
生命原来如此脆弱。
给自己一个休息的理由，给自己一个暂时放松的理由，给自己一个偷偷懒的理由，爱自己多一点，得先爱护你的身体多一点。
否则，死亡看似离你很远，其实不然。
6招舒压，赶走猝死
心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔！”专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。
一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。
二、保持生活规律。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
三、运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
五、坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。
当出现心悸、胸闷、明显体力不支时，尽早去心血管专科做相关检查，以早发现或者排除心脏疾病。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：蓝玮）
39健康网
午睡和不午睡的人，长期下来有何区别？差别还不是一般大2024-06-24
经常“放屁”是患上了肝癌？提醒：放屁多，或与这4个原因有关2024-06-24
哈佛大学：多吃含类黄酮的食物，或能保护大脑，远离老年痴呆2024-06-12
央视曝光市场“夺命毒衣服”，致癌物超标20多倍！可别再乱买了2024-06-04
小病、小痛靠按摩？可惜：这几类人，中医劝你不要尝试2024-05-27
抽血能查出什么病？为啥一抽就好几管，剩下的会用来干嘛？2024-05-09
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃2024-04-01
癌症来临时，身体会“喊痛”！若身上这3个部位出现疼痛，多留心2024-04-01
促进儿童钙吸收吃什么2024-11-22
单绒双羊的宝宝健康吗2024-11-22
吃什么补锌儿童2024-11-21
自卑心理评估，测你内心真实的自卑程度心理测试
测试你的性能力 ask4心理测试
抑郁症心理测试，测试一下自己吧！心理测试
