正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
（责任编辑：黄振）
39健康网
抽血能查出什么病？为啥一抽就好几管，剩下的会用来干嘛？2024-05-09
盐一换，每年或减少45万人死亡！医生揭开“害人盐”的真面目2024-05-09
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃2024-04-01
癌症来临时，身体会“喊痛”！若身上这3个部位出现疼痛，多留心2024-04-01
左眼皮老跳到底是怎么回事？2024-01-05
为何有的人满脸老年斑，有的人却干干净净？说明什么？看完明白了2024-01-03
“阿莫西林”要认清，只对6种病有效！用对是好药，用错或伤身2023-05-06
自卑心理评估，测你内心真实的自卑程度心理测试
测试你的性能力 ask4心理测试
抑郁症心理测试，测试一下自己吧！心理测试
