65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除了胃下垂外，没有其他问题。
上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。
具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。
此外，还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化；二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。
（实习编辑：黄振）
39健康网
午睡和不午睡的人，长期下来有何区别？差别还不是一般大2024-06-24
经常“放屁”是患上了肝癌？提醒：放屁多，或与这4个原因有关2024-06-24
哈佛大学：多吃含类黄酮的食物，或能保护大脑，远离老年痴呆2024-06-12
央视曝光市场“夺命毒衣服”，致癌物超标20多倍！可别再乱买了2024-06-04
小病、小痛靠按摩？可惜：这几类人，中医劝你不要尝试2024-05-27
抽血能查出什么病？为啥一抽就好几管，剩下的会用来干嘛？2024-05-09
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃2024-04-01
有一种腰痛是癌症的信号，很多人发现就是晚期，腰痛的人要注意了2024-04-01
商洛哪家医院治肝癌比较专业2025-02-14
运城哪家医院看甲状腺癌好2025-02-14
眉山看肺癌正规医院推荐2025-02-14
自卑心理评估，测你内心真实的自卑程度心理测试
测试你的性能力 ask4心理测试
抑郁症心理测试，测试一下自己吧！心理测试
