体温低易得癌？5妙招帮你温暖身体

　　你知道吗？体温不到36.5℃，就会成为癌细胞最爱的身体。体温上升１度，免疫力会提高5~6倍！有利于保健！

　　医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力就会下降。36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因，正常体温都在35℃—36℃，而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。所以说，体温是决定生老病死的关键。

　　现代人导致体温下降的原因主要有以下几点：

　　1. 运动和肌肉活动的不足。

　　2. 过度控制盐分摄取。

　　3. 水分摄取过度。

　　4. 过度饮食。

　　5. 摄入太多导致体温下降的食物。

　　6. 充满压力的现代生活。

　　7. 化学药品、化学调味品和食品添加剂的摄取。

　　8. 洗澡习惯用淋浴。

　　9. 夏天空调的使用。

　　提高体温5大招：

　　1. “药浴”

　　自然盐浴

　　将一把粗盐放入水中，泡澡后淋浴冲洗。具有温暖身体，改善体寒。预防水肿和感冒。生姜浴

　　将一整块姜削皮后放入浴缸，也可放进布袋里再放入水中。可治疗神经痛、腰痛、风湿、感冒、失眠可以使用。

　　无花果浴

　　将3~5片新鲜或干燥的叶子切碎后放入浴缸。可治疗神经痛、风湿、痔疮、便秘。

　　菊花浴

　　将几片叶子放在布袋里，然后再放入浴缸。可治疗叶绿素的治疗作用可促进擦伤愈合。

　　樱花浴

　　将几片新鲜或者干燥的叶子放入浴缸。可治疗湿疹、痱子。

　　2. 下蹲、高抬腿、抬脚跟运动

　　如果没有时间或地点去走路，或者下雨天无法出门的时候，可以在房间内进行一些简单的“下蹲运动”和“弯曲直立运动”，不仅可以弥补运动量的不足，还和走路一样有效。

　　3. 摄取能够温暖身体的阳性食物

　　体温高、容易热的人自然喜欢吃能够给身体降温的阴性食品，反之，则喜欢吃温暖身体的阳性食品。

　　阴性体质的人通过摄取阳性食品，阳性体质的人通过摄取阴性食品，能够将自己“偏离”了的体质矫正过来。阳性体质的人如果想吃阳性食物的话可以加点醋，这样可以将它转变为阴性食物。

　　4. 生姜湿敷

　　生姜湿敷使用的是用生姜简单手工制成的热敷布。它集热敷的温暖效果和生姜的姜酮、姜酚和姜烯酚等成分所具有的促进血液循环的效果和镇痛效果于一身，对酸痛、关节痛、肌肉痛、妇科病、膀胱炎、肠胃病（便秘和腹泻）、支气管炎和哮喘导致的咳嗽、特异反应性皮炎、水肿和腹水以及皮肤病等一切疾病的疼痛和症状都可起到缓解的作用。有些癌症患者的疼痛连吗啡都无能为力，用了生姜湿敷后却得到了好转，简直难以置信。生姜湿敷非常简单，在家里就可以做，所以请大家一定要尝试一下。

　　5. 衣物保暖

　　虽然穿多层衣服比较暖和，但应当尽量在衣服和衣服之间留有空隙。比如在毛衣外面套上一件夹克，空气就可以在其中流通，这样一来可以进一步增强保暖效果。另外，一副口罩或一条围巾都可以起到和一件衣服同样的保暖效果。

（实习编辑：叶洁斯）