学会爱护自己心灵之窗

　　学会爱护自己的心灵之窗，看到这个标题大家就会知道，这是眼睛的保健常识，我们应该很好的去保护自己的眼睛，很重要的，人们应该有这种意识才行

　　当你一天24小时之中有10小时以上是在电脑面前度过的，当你上班电脑下班也电脑的时候，你就会发现，你的眼睛不但酸涩而且疲劳。其实啊，眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病。一天两天，一个月两个月你还可以受得了，但是一年两年，甚至是大半辈子的事情，你的眼镜不会抗议吗?

　　作为一个标准的电脑族，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。否则的话，不仅仅是你的眼睛会抗议，你的身体以及你的健康状况也会频频亮起和红灯信号的。今天，爱美网的小编就跟大家分享一下让眼镜偷懒的小诀窍。这样的话，不仅仅可以对你的眼镜以及视力有好处，对你的健康与身体状况也是大有好处的。

　　●能偷懒时且偷懒

　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

　　●留出课间操时间

　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。

　　●练习瑜珈

　　健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。所以啦，当你的眼睛感到酸涩的时候，不妨再加里多做做瑜珈。

　　●用手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

　　●用绿茶敷眼

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。每天晚上，就用绿茶水给自己敷眼，既是休息，又可以让眼镜休息。

　　●眨眼和轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　●让绿色帮忙

　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。或者是如果工作的地方刚巧对着外面的了色景观时，而你也刚巧坐在窗户旁边的话，那么就可以经常看绿色，让自己的眼睛休息一下。

（实习编辑：邓惠红）