避开经期女性的药膳补血

　　面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”，中医认为是血虚证，所以很多女性喜欢用药膳补血。但是，怎样补才适当?

　　据专家介绍：女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。药膳补血适用于血虚证所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足麻木发凉、月经失调等症状。

　　但专家提醒广大女性：上述药膳多属滋腻之品，有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。在食用这类药膳时，最好有规律地分期进食;尤其值得注意的是，吃药膳补血应避开月经来潮时期，以免增加月经量。”

（实习编辑：邓惠红）