夏季出游要内护肠胃外护肤

　　炎热的天气，使不少人向往一个山清水秀的地方，带着放假的孩子一起避暑度假，不过夏季的高温也给游人带来不少麻烦，一不注意，消化(消化食品)道疾病和皮肤问题就会乘虚而入，大家要提前做好准备，避免发生问题。 腹泻 最常见的肠胃问题，大约30%的人可能发生。

　　主要表现为水样便，可有腹痛、恶心、呕吐等，往往与旅途疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等导致身体抵抗力下降、易被肠道病菌感染有关。 防治：避免饮用当地的生水，以煮沸的开水或瓶装水比较安全，不要生吃肉类和水产品。

　　一旦腹泻可吃一点黄连素，发病初期吃点清淡无油(油食品)的稀饭，喝点淡盐水，不要喝奶。如果腹泻次数过多，可服用易蒙停减少腹泻次数，如果出现便血或发热应尽快就医。 消化不良 舟车劳顿，人们的消化能力大多下降，如果饮食中蛋白质(蛋白质食品)和脂肪太多就容易导致消化不良，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等问题。 防治：品尝特色食物时要克制，不要暴饮暴食，尤其是油腻食物。

　　食物过敏 某些食物中的蛋白质被人体的免疫系统当作入侵的病原而出现的一种免疫反应，70%可出现在消化道，引起胃肠症状;24%出现在皮肤，引起皮疹、红斑、瘙痒等;6%出现在呼吸道，表现为气喘、鼻炎等。过敏原主要是水产、豆类和坚果等。 防治：有过敏史的人尽量别吃以前没吃过的东西;尽量少戴首饰;穿透气的衣服，勤洗澡换衣服;少化妆，避免抓破皮肤，细菌悄悄从皮肤破损的地方进入身体导致感染。

　　必要时服用或外用抗过敏药。 晒伤 夏季紫外线强烈容易晒伤，出现皮肤红肿、脱皮、疼痛等症状。 防治：避免在日照最强烈的时间(10点—14点)出门;外出时用防紫外线的伞或帽子、墨镜;涂防晒霜;出汗后需要补擦防晒霜;服用奎诺酮类抗生素和田螺、野菜的人要重点防晒。

　　如果被晒伤可局部冷敷并在医生指导下用药。 虫咬皮炎 夏季是昆虫的繁殖期，很多昆虫需要叮咬吸血来生存和繁殖。叮咬的过程中过敏原进到皮肤里，会使被叮咬的皮肤出现红肿、瘙痒等。 防治：不要穿太暴露的衣服;涂点风油精、花露水;去森林旅游一定要穿长衣长裤，并扎紧袖口裤口;晚上户外活动减少在灯光下的时间，因为昆虫有喜光的特性。

　　廯病 高温高湿的环境对真菌的生长和繁殖很有利，所以外出者要特别注意防范真菌的侵袭。 防治：注意酒店的卫生条件;自己带拖鞋，不要使用公共塑料拖鞋;多汗的人要注意更换鞋垫和袜子，保持足部干燥;注意外阴卫生。如果出现真菌感染应在医生指导下内服或外用抗真菌药物。真菌感染不可用激素药膏。

（实习编辑：邓惠红）