怎样预防颈椎间盘突出

颈椎间盘突出通常指的是颈椎间盘突出症。可以通过避免长时间低头、改变睡眠姿势、适当活动颈部等方式进行预防，能够减轻给身体带来的损伤。

1、避免长时间低头

如果长时间的低头，可能会导致颈椎部位的肌肉过度紧张，容易使椎间盘受到损伤，因此应避免长时间的低头，以免病情持续发展。

2、改变睡眠姿势

患者可以通过调整睡眠姿势的方式来预防颈椎病，避免睡过高的枕头，也不要选择过于柔软的枕头。

3、适当活动颈部

患者可以适当的活动颈部，能够促进局部的血液循环，也可以适当的按摩颈椎部位，对于疾病的恢复有一定的帮助。

除此之外，还需要改变不正确的姿势等，如果出现了明显的不适症状，患者需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。