怎样锻炼治理颈椎间盘突出

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症。可以通过打乒乓球、仰卧起坐、引体向上等方式锻炼，有助于病情的后期好转。

1、打乒乓球

颈椎间盘突出症可能是经常低头工作，导致颈椎间盘发生了退行性变等原因造成的。可以通过打乒乓球的方式进行锻炼，在一定程度上可以增强颈部的肌肉力量，而且还可以改善颈椎间盘突出症。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要是锻炼腹肌的一种方式，如果患者在患病期间频繁做该项运动，可以有效改善颈椎间盘突出症引起的局部疼痛、僵硬等症状。

3、引体向上

引体向上主要是锻炼臂肌以及肩膀的肌肉，如果患者在患病期间频繁进行引体向上，可以改善颈椎间盘突出症引起的手臂麻木、肩颈疼痛等症状。

除此之外，也可以通过小燕飞、平板支撑等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，还可以通过颈椎牵引、针灸、推拿等方式进行改善，有助于病情的后期好转。在日常生活中，患者要多注意休息，避免经常做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免对身体健康造成不利影响。