怎样避免颈椎间盘突出加重

避免颈椎间盘突出加重可以通过避免长时间低头、做好保暖、控制体重等方面进行预防。

1、避免长时间低头

在日常生活中，患者要避免长时间低头看书、看手机，也要避免长时间伏案工作，否则可能会加重颈椎部位的负担，从而使疾病进一步加重。

2、做好保暖

如果长期受到寒冷刺激，可能会使颈椎部位肌肉痉挛，从而加重颈椎部位疼痛等症状，甚至会使活动受限。患者要做好自身保暖工作，避免受凉引起不适症状。

3、控制体重

患者要避免过度肥胖，因为过度肥胖可能会增加颈椎部位的压力，从而使疾病进一步加重。

除此之外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑等，从而增强自身免疫力，但要避免剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。