在床上的颈椎间盘突出动作

在床上的颈椎间盘突出可以通过抬头运动、左右转头运动、颈部左右侧屈运动等动作进行改善，有助于病情的后期好转。

1、抬头运动

患者可以保持俯卧的姿势，然后用手臂撑住床头，慢慢地向上抬头，在此过程中还可以呼气，慢慢地将头部抬高，一般能够活动颈椎小关节，可以改善颈椎间盘突出引起的疼痛等现象。

2、左右转头运动

患者也可以保持站立的姿势，然后将头部慢慢转向左侧，再转向右侧，还可以适当进行前后左右的摇晃，能够活动颈椎小关节，有助于病情的后期好转。

3、颈部左右侧屈运动

可以保持坐立姿势，然后将头部慢慢向左右侧屈，同时也可以适当进行颈部左右侧屈，一般能够活动颈椎小关节，可以改善颈椎间盘突出症引起的麻木等现象。

除此之外，还可以通过米字操等方式进行改善。如果疼痛的情况较为严重，还可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，病情严重时还可以通过颈椎牵引治疗、手术治疗等方式改善。