腰椎颈椎间盘突出运动缓解

腰椎颈椎间盘突出症可以通过游泳、打太极、散步等运动缓解，有助于病情的后期好转。

1、游泳

如果患者在患病期间可以适当游泳，可以在一定程度上促进全身的血液循环，而且还可以增强颈椎部位的肌肉，能够在一定程度上缓解病情。但是要控制好游泳的时间，不要长时间游泳。

2、打太极

太极属于一种比较常见的有氧运动，如果患者适当打太极，能够在一定程度上增强自身的免疫能力，还可以促进颈椎以及腰椎部位的血液循环，在一定程度上改善局部疼痛、僵硬等症状。

3、散步

散步可以促进胃肠道的蠕动，而且也可以增强自身的抵抗能力，一般不会对腰椎以及颈椎部位造成太大的损伤。但是散步时要避免时间过久，也要避免做剧烈运动，以免使腰椎以及颈椎部位受到牵拉。

除此之外，也可以通过慢跑、快走等运动缓解。如果患者的病情比较严重，还可以通过颈椎牵引、推拿、按摩等方式进行改善，有助于病情的后期好转。如果患者的病情比较严重，还可以通过手术治疗等方式改善，比如颈椎病前路减压术等。