腰椎间盘突出颈椎保健操

颈椎病可以适当地按摩腰椎保健操，也可以通过压痧法、拿法等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、按摩腰椎

如果患者存在腰椎间盘突出等疾病，可能是腰椎组织发生了退行性改变等原因造成的，可以通过按摩腰椎的方式进行改善，可以起到疏通经络的效果。也可以根据自身的实际情况来推拿，一般不会对腰椎组织造成太大的损伤。

2、压痧法

压痧法可以促进腰部的血液循环，也可以改善局部肌肉痉挛，一般不会对腰椎间盘组织造成太大的损伤，有助于病情的后期好转。

3、拿法

拿法可以有效改善腰部疼痛、肌肉发硬等症状，一般不会对腰椎间盘组织造成太大的损伤，还可以有效改善颈椎部位疼痛等现象。

除此之外，也可以通过飞燕式、拱桥式等方式进行改善。如果病情的程度比较严重，还可以通过小针刀疗法等方式缓解，也可以通过髓核摘除术等方式改善，有助于病情的好转。在日常生活中要多注意腰椎部位的保暖情况，避免着凉。