腰椎骨质增生腰疼怎么食疗

腰椎骨质增生腰疼可以多吃一些含钙量高的食物进行食疗，如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，但是需要注意适量食用。

1、含钙量高的食物

腰椎骨质增生可能是由于长期过度劳损、长期不良姿势等原因导致腰椎边缘的骨质增生，可能会出现腰椎及腰部酸痛、胀痛等症状。可以适当吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于缓解症状。

2、富含维生素的食物

维生素D可以促进钙的吸收，如果体内缺乏钙元素，可能会导致骨质疏松，引起腰椎骨质增生，出现疼痛的症状。可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于提高身体免疫力。

除此之外，也可以适当吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋等，但是需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，可以适当进行腰部肌肉锻炼，有助于缓解症状。