下蹲过久导致半月板损伤

下蹲过久导致半月板损伤，可能是由于姿势不当、外伤、膝关节炎等原因所导致，可通过物理方法、口服药物、手术治疗等方法改善。

1、姿势不当

如果在下蹲时姿势不正确，会导致膝关节处于过度伸展的状态，使膝关节内的压力增大，造成半月板受到挤压，从而引起损伤。可在平时多吃些蛋白质、维生素含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿、橙子等，可有效地补充身体所需的营养，从而促进病情的恢复。

2、外伤

如果在下蹲时导致半月板受到外力的撞击，会导致半月板结构发生改变，从而引起撕裂、断裂等情况。可前往医院进行手术治疗，比如半月板缝合术、半月板修整术等。

3、膝关节炎

膝关节炎通常是由于年龄增长、过度肥胖、运动量较大等原因，导致膝关节软组织和关节组织损伤，引起的炎症反应，出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物缓解疼痛。

除以上常见的原因外，也可能是由于半月板损伤等原因引起，应完善检查对因治疗。