外侧半月板损伤三级扭不回来

外侧半月板损伤三级一般是可以恢复的，但是需要积极配合医生进行治疗。

外侧半月板损伤一般是指膝关节在运动的过程中，突然出现膝关节外侧受力，导致膝关节外侧间隙疼痛、肿胀以及打软腿等症状。一般可以通过膝关节磁共振成像检查，根据检查结果配合医生进行保守治疗，可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以在医院通过关节镜下行半月板部分切除术、半月板缝合术等手术方式进行治疗，一般经过积极有效的治疗，可以达到恢复的目的。

在治疗过程中，要遵医嘱定期复查，并且要注意保持充分的休息，不要过度劳累。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要剧烈运动，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，但是要避免剧烈运动。要保持清淡的饮食，避免吃辛辣、刺激类食物，例如辣椒、生姜等，可以多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等。