天凉老年人常搓手

　　手部按摩法是通过按摩手部的穴位和关节,来改变微循环,使血管扩张,血流加快,流量增大,供给机体组织器官充足的氧和能量,促进机体新陈代谢。

　　具体操作方法:①双手对搓,速度要快,搓热为止。②用右手掌根揉左手背,然后用左手掌根揉右手背。各揉30次。③用拇指和食指捻搓各个指关节,用力要慢而持久,使每个关节都得到放松。④点按合谷穴,以酸沉胀为度。⑤用拇指指腹搓揉掌心部的劳宫穴(握拳时,中指尖下的部位)。动作要均匀连贯,频率要快。⑥叩掌心。左掌伸开,用右手握空拳(手心要空)叩左掌心,叩时以小指侧为着力点,20次。反之,用左手叩右掌心,20次。

（实习编辑：张欣）