如何防止颈椎间盘突出恶化

颈椎间盘突出一般指的是颈椎间盘突出症。可以通过避免长期低头、保持良好的坐姿、加强颈部肌肉锻炼等方式防止颈椎间盘突出症恶化。

1、避免长期低头

在日常生活中，患者要避免长时间低头看书、看手机，以免加重颈椎负担，使椎间盘受到压迫，从而加重病情。

2、保持良好的坐姿

在日常生活中，患者要保持良好的坐姿，避免长期伏案工作，也要避免长时间低头看手机、电脑，以免使颈椎长时间受到压迫，从而加重病情。

3、加强颈部肌肉锻炼

患者可以适当参加游泳、打羽毛球等体育锻炼，能够增强肌肉的力量，也可以提高自身抵抗力，有利于身体健康。

除此之外，患者还要注意观察身体变化，如果出现身体不适症状，要及时就医治疗，以免延误病情。