跑完步内侧半月板损伤

跑完步内侧半月板损伤，可能是由于外伤、半月板质量损伤、长期跑步姿势不当、胫骨旋转等因素导致。建议及时到医院就诊，并在医生指导下明确诊断，再进行针对性治疗。

1、外伤：如果在跑步过程中，由于膝关节内翻或外翻，可能会导致半月板挤压，引起内侧半月板损伤。此时建议及时到医院就诊，明确半月板损伤的严重程度。如果损伤较轻，可以通过局部制动，应用活血化瘀的中成药，如跌打丸、跌打膏等药物进行治疗。如果损伤较为严重，可能需要通过微创手术进行治疗;

2、半月板质量损伤：正常半月板富含血管，血液供应较为丰富。如果跑步过程中，半月板承受的压力过大，可能会发生撕裂，导致内侧半月板损伤。此时需要及时通过磁共振检查明确诊断，如果损伤较轻微，可以通过局部制动、休息，以及口服营养关节软骨的药物治疗，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等。但如果损伤较为严重，出现明显疼痛，则可能需要通过关节镜微创手术治疗;

3、长期跑步姿势不当：如果长时间跑步姿势不正确，或跑步时过度旋转，可能会导致内侧半月板长期遭受压力，发生轻度损伤。此时通过核磁共振检查能够明确诊断，可以通过局部制动、休息，以及口服活血化瘀的中成药治疗，如跌打丸、跌打膏等;

4、胫骨旋转：如果跑步过程中经常做内旋动作，可能会导致胫骨向外旋转，造成内侧半月板过度挤压，导致内侧半月板损伤。此时建议及时到医院就诊，如果损伤较轻微，可以通过局部制动、休息治疗，以及口服活血化瘀的药物治疗，如跌打丸、跌打膏等。如果损伤较为严重，可能需要通过微创手术进行治疗。