跑步半月板损伤2度

跑步半月板损伤2度属于较为严重的损伤情况，主要与运动不当、外伤、年龄增大、半月板质量改变等有关，需要根据具体的损伤情况选择治疗方案。建议及时就医，明确诊断后积极进行治疗。

1、运动不当：在运动过程中，如果跑步姿势不正确，容易产生膝关节周围肌肉的劳损，同时会引起半月板的损伤。可通过按摩、热敷等方法缓解症状，若症状持续不能缓解，可考虑通过关节镜手术修复;

2、外伤：如果跑步过程中用力过度，会导致膝关节部位半月板损伤，引起疼痛、肿胀等症状。需采取局部制动，避免过早下地负重活动，可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物营养关节软骨，从而促进半月板修复;

3、年龄增大：随着年龄增大，膝关节会出现退行性改变，若此时跑步，膝关节负荷增加，可引起半月板损伤2度。可通过热敷、针灸等方法缓解症状，若疼痛严重可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解，日常应避免过度运动;

4、半月板质量改变：如果半月板由于外伤、长期慢性劳损等原因出现质量改变，跑步时容易引起损伤，从而诱发膝关节疼痛。一般需通过关节镜手术修复，后期再循序渐进地进行运动锻炼。

此外，在跑步前要做好热身运动，当身体出现不适时，应避免跑步，以免导致损伤。平时在运动前要适当进行热身，这样可防止再次出现损伤。