跑步7km半月板损伤

跑步7km半月板损伤，属于轻度的半月板损伤，与日常生活中的磨损、外伤等因素有关，如未造成明显的半月板撕裂，损伤相对较小，一般通过保守治疗的方式可缓解。建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、症状起因：

1、日常磨损：如长时间跑步，使膝关节长期处于屈曲状态，导致关节内压力增高，易造成半月板损伤;

2、外伤：如跑步过程中出现摔倒，易导致半月板损伤，严重时还可导致韧带撕裂。

二、治疗：

1、一般治疗：应避免跑步，适当休息，及时停止运动，可采取膝关节支具固定。进行膝关节制动，可使用石膏或者护膝进行膝关节固定，使膝关节得到充分休息。此外，还可使用冰袋进行局部冷敷，有助于消肿止痛，并且可在一定程度上避免二次损伤。急性期后可进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛;

2、药物治疗：若疼痛较严重，可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛，也可使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，促进半月板修复。若半月板损伤严重，还可注射玻璃酸钠注射液，缓解膝关节疼痛，保护膝关节半月板;

3、手术治疗：若保守治疗无效，且半月板损伤较严重，可根据自身情况采取手术治疗，如半月板缝合术、半月板成形术等;

4、其他：如针灸、按摩等，可帮助改善局部循环，起到消肿止痛的作用，可缓解跑步后对半月板造成的损伤。

此外，日常生活中应注意避免过度运动，运动前应进行热身，以免造成损伤，同时应注意保护膝关节，避免受凉，可减少跑步后半月板损伤的发生。