养生“热” 中医“火”

　　如今，打开电视，各家电视台的保健栏目，像“健康一身轻”、“百科全书”等都吸引了众多观众群。在事业单位工作的李小姐每天都向身边的同事介绍如何养生、如何保健，中医养生书、保健小手册是包中必备。李小姐说，“现在的白领患有办公室综合征的很多，我经常看些关于中医保健养生的书和节目，回头儿就给大家讲讲，挺有效果的。”和李小姐一样热衷中医养生的人不在少数。

　　中医养生受追捧

　　中医医学生存到现在，为中华民族的保健延年做了很大的贡献。西医进入中国之后，中医在某些特殊时期逐渐被淡忘。为什么现代人开始回归，又重新认识中医，喜欢中医了呢?市内某银行工作的陶女士接受记者采访时表示，“中医是中国特有的，也是咱们民族的骄傲，人家外国人都来针灸呢，我们为什么不信呢。的确，西药很方便，见效又快，有时候吃中药挺麻烦的，味道也不好，见效也慢，但是中药的副作用相对小一些。”副作用小是陶女士选择中医治病的最主要原因。

　　记者采访了市中医医院暨第三医院的主任中医师徐中文，为记者解释了中医受热捧的缘由所在。快节奏生活、情绪变化，环境污染，包括化学药物和现代的治疗方法，给现代人带来了很大的困惑和毒副作用。中医的特点可用三个字来概括：“验、便、廉”，即：效验、方便、便宜。中医是中华民族长期与疾病做斗争几千年积累的经验结晶，而且取材方便，一把草、一把蒿都是随时、随手可得的药材，价格也便宜。

　　比如有尿路感染、尿频、尿痛等症状时，拔点儿随处可见的萹蓄、瞿麦草煮水喝，症状就会消失;又如常见的夏季拉肚子，用马齿苋煮水喝很有效。很多中药都是“药食同源”的，比如枸杞、薏米，既可做药也可食用，有很好的保健效果。中药如果用之得当，很少毒副作用，能够起到增强人体机体抵抗能力和延年益寿的作用。可以说，人们重新认识中医、热爱中医也是人类回归自然的具体体现。

　　中医渗入生活方方面面

　　疗效与保健经验是中医最主要的价值，对养生有着重要作用。情绪、起居、饮食是人们生活中最重要的养生三大元素，中医养生已渗入到我们生活中的方方面面。

　　调情志。生活在现代的人们被物欲横流的社会所干扰，精神无处依托，常常处于浮躁、急躁、压抑的精神状态，这种状态弥漫着整个社会。高压下的情绪得不到舒缓，长此以往积劳成疾，谈何养生?中医强调“精神内守，病安从来”，只有追求内心宁静和外界和谐(和谐包括人与自然的和谐、人与人之间的和谐)，人才能长寿。

　　起居。“晚上不睡，早上不起”是大多数现代人的生活写照。这种不良起居习惯违背了自然规律，造成很多问题，不仅影响了正常睡眠，从经济角度，也耗能耗电。中医讲求顺其自然，“日出而作，日落而归”，尤其晚上11点以后必须睡觉。“必须睡觉”的原因是进入子时之后，人们就得需要休息，让心情、肢体、五脏休息。睡眠可以补肾、养精，使身心都得到放松。

　　饮食。以谷物为主的中式饮食习惯已经逐渐被西化了，被左手汉堡、右手可乐等洋快餐所代替。据一项统计数据表明，“四二一家庭”的肥胖儿童已超过10%;20岁以上糖尿病的发病率为10%，糖尿病前期为15%。主要原因就是饮食没有调节好，传统的饮食习惯要循序渐进，不可以一下子就改成西式，中国人的身体是承受不了的，所以才会造成现在大批的糖尿病、脂肪肝、中风、冠心病等病患，而且是越来越趋于低龄化。

　　虽然人们生活水平不断提高，但健康知识却很贫乏。专家指出，好的饮食习惯就是减食。所谓“减食”，就是不能过于饱食。过于饱食，会使寿命缩短、疾病增多。中医提倡吃八分饱，并减少动物、植物脂肪的摄入。

（实习编辑：邓惠红）