内侧半月板损伤后，一般需要2-3个月的时间才能恢复完全正常，具体的恢复时间与半月板损伤的严重程度、患者的年龄和营养补充剂等因素有关。半月板是膝关节内的软骨垫，没有半月板的保护，日常的活动会加重膝关节的磨损，所以在损伤时要尽量保护关节。
1、半月板损伤的严重程度：如果患者半月板损伤比较轻微，只是出现磨损、一度损伤，经过充分休息，营养补充等，可能在2个月左右可以恢复正常。如果患者出现比较严重的半月板损伤，这时半月板的损伤程度已经比较严重，出现明显的撕裂，恢复时间会比较长，可能需要3个月左右;
2、患者的年龄：如果患者年龄比较大，半月板的质量一般会比较差，发生退变、老化的情况，恢复时间会比较长，可能需要3个月以上。如果患者年龄比较小，半月板的质量比较好，可能在2个月左右就能恢复正常;
3、营养补充剂：患者在内侧半月板损伤后，要注意补充营养，如果营养补充得比较充足，半月板的恢复时间就会比较快，可能2个月左右就能恢复正常。但如果患者营养补充不到位，半月板损伤的恢复时间就会比较慢，可能需要3个月以上。
内侧半月板损伤后，患者要注意避免过早下地活动，避免进行负重活动，以免加重半月板的损伤，另外，平时可以用活血化瘀的中成药物，如血府逐瘀胶囊、云南白药胶囊等，促进半月板损伤的恢复。
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