慢跑对于腰椎间盘突出症有一定的治疗作用，在慢跑时，腰背肌肉、脊柱韧带等得到极大的锻炼，同时也可使椎间盘内的压力得到极大的缓解，有助于腰椎间盘突出的复位。此外，对于颈椎腰椎间盘突出，还可起到一定的预防作用。
1、慢跑使椎体骨骼、关节周围的肌肉得到极大的锻炼：慢跑可以使腰椎和颈椎周围的肌肉得到极大的锻炼，使腰椎的稳定性得到极大的提高，有助于限制颈椎过度前屈，从而减少颈椎间盘的突出;
2、使颈椎的稳定性得到极大的提高：在慢跑时，头部也随之向后仰，椎间盘内的压力也会随之极大地缓解，有助于颈椎椎间盘突出的复位，从而预防颈椎腰椎间盘突出;
3、其它作用：慢跑时，在人体运动的过程中，也可使椎间盘内部的压力发生改变，椎间盘的膨出、退变速度也会加快，因此，慢跑对于颈椎腰椎间盘突出有一定的预防作用。
颈椎腰椎间盘突出患者，在慢跑时也有较多的注意事项，其中包括了禁止空腹跑步、在跑步机上慢跑、避免颈部及腰部突然的扭转运动等，这些运动都可能会使患者的椎间盘突出加重，导致症状的加重，所以建议颈椎腰椎间盘突出的患者在跑步前要适当进行热身活动，这样才能使运动更加安全、有效。对于轻度颈椎腰椎间盘突出的患者，可以通过慢跑缓解症状，对于严重的颈椎腰椎间盘突出患者，则需要通过手术进行治疗，将突出的椎间盘进行摘除，从而使疾病得到改善。
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