龙骨骨质增生做什么动作改善

龙骨属于中药，龙骨本身不具备治疗骨质增生的作用，但可以通过对症治疗，缓解龙骨的增生引起的不适症状，一般可以做颈椎操、腰椎操、膝关节操等，或者通过物理治疗、药物治疗等，来缓解增生引起的不适症状。

1、颈椎操：龙骨具有镇静安神、平肝潜阳、收敛固涩等功效，颈椎操适用于缓解肝阳上亢所引起的头晕、目眩、耳鸣，以及神经性头痛、失眠、多梦等症状，对增生所引起的颈椎部位不适可起到一定的改善作用;

2、腰椎操：腰椎操是通过腰部肌肉的伸展运动，来达到改善腰部肌肉的目的，可缓解腰部疼痛，增生引起的腰部不适症状;

3、膝关节操：膝关节操是一种全身性的综合性运动，可增加膝关节周围肌肉、韧带的力量，增强膝关节的稳定性，对骨质增生导致的膝关节疼痛等症状具有一定的缓解作用;

4、物理治疗：增生引起的腰部疼痛、腿部疼痛等症状，可以通过热敷、推拿、按摩等方式，促进血液循环，对增生部位进行刺激，可缓解增生引起的疼痛、麻木等不适症状;

5、药物治疗：增生多是由于骨质老化、退化引起的不稳定性增生，可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等非甾体抗炎药物，具有抗炎、镇痛等效果。增生引起的腰椎间盘突出症、膝关节炎等疾病，也可引起腰部疼痛、腿部疼痛，可使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，促进软骨合成、抑制关节软骨损伤，缓解增生引起的不适症状。

除了以上方式，若存在增生可到医院骨科就诊，通过X线检查等了解情况。若增生部位出现酸痛等不适症状，建议及时就诊。