练瑜伽导致半月板损伤怎么办

练瑜伽导致半月板损伤，建议尽量休息、佩戴支具、冷敷、加压包扎，以及药物治疗，如果经过上述治疗无效，建议及时进行半月板缝合手术或半月板成形手术，以修复损伤的半月板。

1、休息：练瑜伽时导致半月板损伤，多是由于运动量过大所致，对于损伤较为轻微的患者，建议进行充分休息，避免过多行走、运动，也尽量避免长时间跑跳动作;

2、佩戴支具：如果在进行瑜伽锻炼时，出现膝关节疼痛，且疼痛较为剧烈，需要佩戴支具进行相应的固定，避免由于活动量过大，加重半月板损伤;

3、冷敷：在练瑜伽时导致半月板损伤，在早期进行冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀，控制病情继续进展，同时也可以限制水肿的范围扩大，对后期的恢复有利;

4、加压包扎：在练瑜伽时导致半月板损伤，需要进行加压包扎，可在一定程度上限制水肿的范围，以免由于肿胀加重，导致病情加重;

5、药物治疗：练瑜伽导致半月板损伤，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等，控制局部的炎症，同时可口服营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，可促进半月板损伤的修复;

6、手术治疗：经过保守治疗无效的患者，如果半月板损伤较为严重，已经出现明显的撕裂，建议在关节镜下行微创手术治疗，如半月板缝合手术或半月板成形手术。

对于练瑜伽导致半月板损伤的患者，建议在治疗期间多休息，避免过多行走、运动，尽量减少对局部的刺激，平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于损伤的修复。