老人半月板损伤如何训练

老人半月板损伤后，可以通过抗阻训练、膝关节屈伸训练、踝泵训练等方法进行训练，有助于促进病情恢复。若病情比较严重，还可以进行手术治疗，平时也要注意休息。

1、抗阻训练：老人出现半月板损伤，会出现关节疼痛、肿胀等症状，在平时可以适当进行抗阻训练，如在仰卧位时伸直腿部，将手放在膝盖上，用力向后推，能够锻炼膝关节周围肌肉，防止肌肉萎缩。同时还可以进行游泳训练，游泳时在肢体不负重的情况下，可以锻炼身体，对于促进病情恢复也有一定的帮助作用;

2、膝关节屈伸训练：在老人出现半月板损伤后，建议家属将老人扶着或者是躺在床上，让老人用腿部进行屈伸活动，能够锻炼腿部肌肉，但是要注意不要过度劳累，以免加重损伤;

3、踝泵训练：如果老人出现了下肢肌肉萎缩，还可以适当进行踝泵训练，即在平卧位时，将腿部适当进行踩踏，能够促进下肢血液循环，也可以锻炼腿部肌肉，对于改善肌肉萎缩有一定的帮助作用;

4、手术治疗：如果老人半月板损伤比较严重，还可以采取手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等，能够有效修复损伤的半月板，使病情得到改善。

如果老人在平时过度劳累或者是身体过度肥胖，可能会增加膝关节负担，导致病情加重。在患病期间，需要注意卧床休息，尽量不要从事重体力劳动，否则有可能会导致病情加重。