老人半月板损伤如何休养

老人半月板损伤后通常需要休养2-3周，但不同患者的恢复情况不同，休养时间也会有所差异。在休养期间，应注意减少膝关节负重、注意保暖、控制体重、加强营养等措施，有助于促进半月板损伤恢复。

1、减少膝关节负重：老人在膝关节受到外伤或者有膝关节磨损的情况下，应注意适当休息，减少膝关节负重，避免下地活动，有助于促进半月板损伤的修复，防止局部肿胀、疼痛等症状加重;

2、注意保暖：老人半月板损伤休养期间应注意保暖，避免膝关节部位受凉，寒冷刺激可能会抑制血液循环，影响损伤恢复。应加强膝关节保暖，可通过热敷、按摩等方式改善局部血液循环，帮助修复受损的半月板;

3、控制体重：老人半月板损伤休养期间还应注意控制体重，如果体重过重，下肢负重增加，会增加膝关节负重，也会影响病情恢复。但如果进行了手术治疗，在术后恢复阶段也要注意控制体重，避免过度肥胖，以免影响病情恢复;

4、加强营养：老人半月板损伤休养期间还应注意加强营养，饮食上应注意多吃蛋白质、维生素含量较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果、芹菜等，可为机体提供营养物质，有助于机体恢复。

此外，在恢复期间还要注意戒烟、戒酒，忌食辛辣、刺激性食物，以免影响病情恢复。