抗骨质增生的有效方法是

抗骨质增生没有所谓的有效方法，临床上主要采用一些综合治疗手段，包括药物治疗、物理治疗、生活管理等，改善症状、延缓病情发展。骨质增生是一种自我修复的病理过程，是骨关节退行性病变的一种表现。

1、药物治疗：如遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，可起到消炎镇痛的作用，也可遵医嘱服用盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物，促进软骨基质的修复和重建，缓解骨质增生引起的疼痛、关节僵硬等症状;

2、物理治疗：进行局部针灸、按摩、热敷等治疗，可改善局部血液循环，延缓骨质增生的发展，同时可在医生指导下进行正确的肌肉锻炼，防止肌肉萎缩的出现;

3、生活管理：日常生活中需要注意休息，避免过度负重和剧烈运动，尽量减少或避免爬楼梯、爬山等动作。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋、尖头皮鞋等，以免加重关节损伤。如果伴有脊柱侧弯等畸形，建议在医生指导下佩戴支具，维持脊柱的正常生理曲度;

4、其他治疗：比如小针刀治疗、微波治疗、局部冲击波治疗，可松解、软化局部组织，改善血液循环，阻止局部的炎性反应，缓解疼痛症状，延缓病情的发展。

此外，如果出现了关节活动受限等症状，需及时到医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗。部分患者可能会采用手术治疗，包括开放性手术和微创手术等。