保持牙龈不萎缩可以通过保持口腔卫生、保持良好的饮食习惯、洗牙、清除牙结石、治疗原发病等方式，保持牙龈不萎缩。如果出现牙龈不萎缩的情况建议及时去医院就诊，避免影响正常生活。
1、保持口腔卫生：保持牙龈不萎缩可以注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好的卫生习惯。牙龈不萎缩可能是由食物残渣长时间附着在牙齿表面，也可能是由于刷牙方式不正确，导致刷牙效果不佳引起。建议平时养成良好的卫生习惯，保持口腔的清洁，饭后可以使用清水或者淡盐水漱口;
2、保持良好的饮食习惯：保持良好的饮食习惯，避免吃过硬、过甜、过酸的食物，如坚果、蛋糕、柠檬等，因为过硬的食物容易导致牙齿磨损，使牙龈组织出现炎症，不利于牙龈不萎缩。而过甜、过酸的食物可能会导致牙齿出现龋齿，牙齿长期被龋齿刺激，也会导致牙龈萎缩;
3、洗牙：如果是牙结石引起牙龈不萎缩，需要到医院口腔科进行洗牙，清理牙结石，建议半年到一年去一次，平时也要注意好口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好的卫生习惯;
4、清除牙结石：如果是牙结石引起牙龈不萎缩，需要到医院口腔科进行清洗牙结石，清理牙结石可以去正规医院口腔科进行超声波洗牙，去除牙结石可以防止牙龈萎缩，平时也要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好的卫生习惯;
5、治疗原发病：如果牙龈不萎缩是由于疾病引起，如牙周炎等疾病，需要及时就医治疗原发病，牙周炎患者可遵医嘱使用甲硝唑、罗红霉素等药物治疗，牙龈不萎缩的情况也会得到改善。
39健康网
