颈椎间盘突出睡觉时应选择高度合适的枕头、采取正确的睡觉姿势、避免受凉等,对于疾病治疗、缓解颈椎不适症状均有一定辅助作用。颈椎间盘突出是颈椎间盘突出、颈部骨质增生、后纵韧带骨化等原因所致,睡觉时可通过以上方面提高生活质量。
1、选择高度合适的枕头:睡觉时宜选择高度合适的枕头,如颈枕等,以免过高或过低而使颈部过度前屈,刺激椎间盘突出并加重不适症状;
2、采取正确的睡觉姿势:睡觉时应保持头颈部正中位,可以选择仰卧位或侧卧位,应避免俯卧位,由于俯卧位时椎间盘承受的压力较大,易造成突出加重。此外,也不宜长时间保持同一睡觉姿势,可以适当变换体位,从而减轻颈部肌肉压力;
3、避免受凉:颈椎间盘突出者日常应做好保暖,避免颈部受凉而加重不适症状,应根据气温变化及时增减衣物;
4、其他:颈椎间盘突出者日常还应避免长时间低头看手机、书籍等,建议每隔30-40分钟活动颈部,如进行米字操、平板支撑等,有利于锻炼颈部肌肉力量,对颈椎间盘突出也有一定预防作用。
颈椎间盘突出者若不适症状较为严重,可遵医嘱应用布洛芬片、美洛昔康胶囊等药物,以缓解疼痛。若用药后症状不能缓解,考虑采取手术治疗,如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压椎间盘切除术等。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级甲等 综合医院 公立
广西壮族自治区桂林市叠彩区叠彩路2号
二级甲等 综合医院 公立
舟曲县城关
二级甲等 综合医院 公立
山东省滨州市滨城区黄河六路531号
二级甲等 妇幼保健院
浙江省宁波市宁海县跃龙街道兴宁中路51号
二级甲等 综合医院 公立
乌鲁木齐市
三级甲等 中医医院 公立
本部:北京市东城区海运仓5号;东区:北京市通州区翠屏西路116号