颈椎间盘突出的患者，可以使用富有弹性、高度合适的枕头，如记忆枕、荞麦枕、乳胶枕、高颈枕等，以起到保护颈椎的作用，避免加重颈椎间盘突出，同时还可以防止颈椎出现扭伤、突出等。
1、记忆枕：可以在睡觉时使用记忆枕，这种枕头质地比较硬，可以在睡觉时有效固定颈椎，且不会导致颈椎后出现肌肉紧张、疼痛等症状;
2、荞麦枕：使用荞麦枕时，需要选择荞麦材质的枕头，这种材质的枕头质地比较软，对颈椎没有明显的承托作用，但对睡眠质量较好的人群来说，可以选择这种材质的枕头;
3、乳胶枕：乳胶枕的质地比较软，可以在睡觉时有效承托颈椎，且不容易出现局部皮肤出汗的情况。如果颈椎后有出汗的情况，建议换成透气性比较好的棉质枕;
4、高颈枕：如果想要保护颈椎，建议选择高颈枕，这种枕头质地较硬，可以对颈椎后方有很好的承托作用，而且长期使用高颈枕，对颈椎的曲度恢复较好，还可以缓解颈椎前倾。
颈椎间盘突出的患者，如果想要保护颈椎，除选择合适的枕头以外，平时还要避免长时间低头，建议在长时间低头伏案工作后，进行适当休息，还可以进行颈椎的锻炼，如做颈椎米字操，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎的疲劳。如果颈椎间盘突出比较严重，建议患者及时到医院进行治疗，以免延误病情，通过检查明确诊断后，可以在医生的指导下选择手术治疗。
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