颈椎间盘突出患者如果无严重症状，可以适当进行健身操，可增强颈椎的协调性，对颈椎间盘突出的恢复有一定的辅助作用。如果患者处于急性期，或症状较严重，则不建议进行健身操，以免导致症状加重。
1、无严重症状：如果患者颈椎间盘突出没有明显的症状，可以适当进行健身操，如放风筝、打排球、打乒乓球、练瑜伽等，通过健身操促进颈椎血液循环，可在一定程度上促进颈椎间盘突出的恢复。另外，通过健身操能够使患者颈部肌肉得到锻炼，可增加颈椎的稳定性，减少颈椎间盘突出的发生几率;
2、有较严重症状：如果患者颈椎间盘突出较严重，出现手部麻木、疼痛等症状，且症状在长时间站立、弯腰时会加重，此时则不建议进行健身操，因为在做健身操时会使患者颈椎扭转，可能会对突出的椎间盘造成挤压，从而加重症状。
另外，如果患者处于颈椎间盘突出急性期，则不建议进行健身操，因为在健身操过程中可能会导致颈部扭转，可能会加重颈椎间盘突出，不利于病情恢复。
患者在日常生活中，需要注意避免长时间低头，使用空调、风扇直吹颈部，注意局部保暖，以免颈部受凉。如果患者出现颈部僵硬、疼痛、活动受限等症状，建议及时到医院就诊，完善核磁共振、CT等相关检查，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。
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