颈椎间盘突出患者,在症状较为严重的情况下,是平躺的较好选择。在症状较轻的时候,平躺效果更好,或者是选择更加合适的枕头。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内部的髓核突出,可刺激或压迫神经,从而引起一系列症状。
1、症状较严重:当颈椎间盘突出后,如果症状较为严重,会产生神经根的压迫症状,如上肢麻木、疼痛,下肢出现踩棉花感、行走不稳、大小便功能障碍等。此时选择平躺,可以减缓颈椎间盘突出对于神经根的压迫,缓解上肢症状。另外平躺时头颈部的姿势要略微枕高,可以使颈椎生理曲度得到恢复,从而缓解颈部肌肉痉挛,减轻颈部疼痛;
2、症状较轻:如果颈椎间盘突出引起的症状较轻,平躺时不会引起明显的症状。因为平躺时颈椎生理曲度会发生变化,椎间盘突出的部分会恢复到正常范围内,对神经根的压迫刺激也会减轻,可以达到缓解症状的效果;
3、选择合适的枕头:颈椎间盘突出的患者,可以选择更加合适的枕头,如记忆枕、颈托等,能够减轻颈部负担,使颈椎生理曲度恢复到正常,从而缓解颈部肌肉痉挛,减轻颈部疼痛。
颈椎间盘突出的患者,平时在生活中要避免经常低头或者长时间保持一个姿势,以免颈椎受累,引起疼痛。另外,建议患者多进行颈椎肌肉的锻炼,如平板支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等,可以更好地保护颈椎,增强颈椎稳定性。
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