颈椎椎间盘突出回缩

颈椎间盘突出回缩的原因较多，主要与不良生活习惯、年龄增长、外伤等原因有关。一旦出现颈椎椎间盘突出回缩的情况，需要引起重视，建议及时就诊检查，明确诊断，并遵医嘱进行针对性处理。

1、不良生活习惯：长期低头工作、学习等，使颈部肌肉处于紧张状态，椎间盘内压力增高，容易出现颈椎间盘突出回缩的情况。日常生活中应加强颈部锻炼，可以做颈部米字操，也可以进行羽毛球等运动，以放松颈部肌肉，改善颈椎肌肉的力量，从而稳定颈椎。此外，睡觉时选择合适的枕头，避免过高或过软;

2、年龄增长：随着年龄增长，颈椎逐渐出现退行性改变，可能会出现颈椎间盘突出回缩的情况，多数不会引起明显不适症状，属于正常生理性改变，一般不需要进行特殊处理，但应避免长时间保持一个姿势，以免引起不适;

3、外伤：颈部受到外力损伤后，如果出现骨折等情况，需要长时间制动，并且维持一个姿势，容易引起肌肉萎缩，也会出现颈椎间盘突出回缩的情况。此时需要定期进行复查，避免长时间卧床，应适当进行关节活动，以恢复正常的颈椎活动;

4、其他原因：颈椎发育异常、颈椎椎间盘退行性变等因素，均可能导致颈椎间盘突出，如果发生于第三、四、五颈椎节段，可出现颈椎椎间盘突出回缩的情况。患者会出现颈肩部疼痛不适，严重时可引起上肢麻木、乏力、肌力下降等症状。需要尽量避免长时间保持一个姿势，或者进行负重劳动，应适当进行功能锻炼，比如瑜伽、游泳等，也可以通过颈椎牵引、针灸、按摩等方式，使临床症状得到改善。