颈椎椎间盘突出的护理

颈椎椎间盘突出症可以通过避免劳累、避免受凉、按摩等方式进行护理。

1、避免劳累

颈椎椎间盘突出症患者避免过度劳累，如避免长时间低头工作，避免长时间保持同一姿势，以免加重病情。患者可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体的协调性和灵敏度。

2、避免受凉

颈椎椎间盘突出症患者颈部受寒冷刺激后，可能会导致肌肉血管痉挛，加重颈椎疼痛、麻木等症状。因此，患者应注意颈部保暖，避免颈部受寒冷刺激。患者也可以在医生指导下使用电疗、热敷等物理方式缓解症状。

3、按摩

患者可以适当按摩颈椎突出部位，可以放松局部肌肉，促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬等症状。但应该注意按摩的力度，避免过度按摩，以免加重病情。

除此之外，患者还应该注意休息，避免熬夜，同时饮食应该清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现任何不适症状，建议及时就医治疗。