颈椎增生和椎间盘突出怎么调理

颈椎增生和椎间盘突出，可以通过改善不良习惯、局部热敷、颈部锻炼、药物治疗等方式进行调理。但具体的方式，需要根据自身情况进行选择，建议在医生指导下进行调理。

1、改善不良习惯：日常生活中需要注意纠正不良习惯，尽量避免长期低头，或保持同一姿势不变。平时也要适当进行活动，锻炼颈肩部肌肉力量，可以做颈部米字操，或进行扩胸运动等，有助于缓解颈部肌肉紧张，从而减轻颈椎压迫神经的症状，对于颈椎增生和椎间盘突出有一定的调理作用;

2、局部热敷：颈椎增生和椎间盘突出有可能会导致颈部疼痛、僵硬、麻木等，可通过局部热敷的方式，促进颈部血液循环，从而缓解不适症状，但要注意避免温度过高，以免烫伤皮肤;

3、颈部锻炼：平时可以进行颈椎米字操或进行扩胸运动等，有助于增加颈椎前后部肌肉力量，增加颈椎稳定性，从而帮助缓解颈椎压迫神经的症状，对于颈椎增生和椎间盘突出有一定调理作用;

4、药物治疗：颈椎增生和椎间盘突出，常会导致颈肩部疼痛、僵硬、麻木等，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛症状，或者在医生指导下外用活血止痛膏、消痛贴膏等药物，帮助缓解颈部肌肉痉挛，减轻神经根受压的症状，从而帮助调理颈椎增生和椎间盘突出。

但如果患者病情较为严重，通过上述方式不能缓解症状，建议及时到医院就诊，根据医生建议进行手术治疗，帮助缓解压迫症状。