颈椎腰椎间盘突出注意事项

颈椎腰椎间盘突出指颈椎、腰椎同时出现腰椎间盘突出，此类患者具有较高的临床表现，如下肢放射性神经痛、间歇性跛行、腰痛等。对于此类患者而言，平时应注意避免久坐、久站、弯腰、负重、外伤，以及适当进行功能锻炼。

1、避免久坐、久站：患者在日常生活中需注意定时起身活动，适当活动腰部，使腰背部肌肉、脊柱得到锻炼，同时可避免下肢血管出现栓塞，以预防下肢动脉硬化性疾病。此外，患者应避免长期弯腰、负重，以免增加腰椎间盘的负荷，导致腰椎间盘突出加重;

2、避免弯腰、负重：患者在弯腰取物时需注意用屈髋和屈膝的姿势下蹲，避免直接弯腰捡东西，可通过下蹲的方式，将上半身向前倾，以避免腰椎间盘突出加重。同时负重时也需注意缓慢，避免突然加重腰部负荷，以免造成腰椎间盘突出急性发作;

3、适当进行功能锻炼：患者可在医生指导下进行功能锻炼，如颈椎操、腰背肌功能锻炼等，以锻炼腰背肌肉，增加颈椎和腰椎的稳定性，以避免腰椎间盘突出加重。患者也可进行下肢运动，如踝泵运动，可促进血液循环，预防下肢静脉血栓，当下肢出现肌肉无力时，需避免长时间卧床休息;

4、其他注意事项：患者应注意颈部、腰部的保暖，以避免受到寒冷刺激，并保持正确的坐姿、站姿，应选择较为柔软的床垫，睡觉时应选择睡硬板床，可避免腰椎间盘突出加重。