颈椎腰椎间盘突出睡觉方法

颈椎腰椎间盘突出，通常指颈椎腰椎间盘突出症，患者睡觉时可以采取整体睡姿调整、颈部制动、护腰等方式，达到护腰带佩戴的效果，有利于疾病恢复，建议在医生指导下进行相应治疗。

1、整体睡姿调整：颈椎腰椎间盘突出症的患者，在睡觉时尽量选择平卧位或者侧卧位，可以将枕头放到肩部，也可以选择使用颈部和腰部的枕头，达到支撑颈椎的效果，在睡觉时要注意调整睡姿，可以采用仰卧位或者俯卧位，在仰卧位时尽量避免选择过高的枕头，以免导致颈椎腰椎间盘突出症加重;

2、颈部制动：颈椎腰椎间盘突出症患者在睡觉时，不要随意扭转颈部，在睡觉时可以佩戴颈部护具，如颈部牵引带或者使用颈部定制的护腰带，通过对颈部进行悬吊，可以限制颈部活动，避免对颈椎腰椎产生负荷，能够一定程度上限制颈椎腰椎间盘突出症加重;

3、护腰：颈椎腰椎间盘突出症患者在睡觉时，可以在腰部或者颈部佩戴护腰带，护腰带可以固定腰部，在一定程度上限制腰部活动，还可以缓解局部肌肉痉挛，达到一定的保护作用，可以缓解疼痛症状;

4、其他方法：颈椎腰椎间盘突出症患者，在睡觉时尽量不要采取仰卧位，可以采用侧卧位或者俯卧位，在仰卧位时可以在双膝之间垫一个软枕，可以减轻腰部负担，睡觉时尽量选择左右侧卧位，可以交替进行。

颈椎腰椎间盘突出症的患者，如果出现疼痛症状，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，如果患者出现活动受限、下肢麻木等症状，建议尽快到医院就诊，根据检查结果采取相应的治疗。