颈椎间盘突出做后仰时,可以使突出的颈椎间盘回纳,但无法使颈椎间盘彻底回纳,仅能通过回缩作用来缓解颈椎间盘突出引起的症状,且患者应避免过度依赖后仰动作。颈椎间盘突出患者在做后仰动作时,需先寻找一个硬板床,将后仰的下肢充分屈膝、屈髋,此时再缓慢将后仰的上肢放置于膝关节上方,患者在后仰时需要注意动作缓慢。
1、颈部肌肉放松:患者可以通过反向牵张训练,即患者仰卧位时,将头部缓慢向后仰,保持5-10秒,以放松颈部肌肉,此时可感到颈椎放松,然后再进行后仰动作,可以充分活动颈部肌肉;
2、加强颈部肌肉锻炼:患者可以进行小燕飞动作,即患者取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起,同时收缩腹部肌肉,使四肢和头部向上抬起,此时可感到颈椎肌肉收缩,在放松的同时进行颈部肌肉锻炼,可以放松颈部肌肉;
3、使用颈椎保健操:患者可以进行颈椎的米字操,即患者以头部、颈部、肩部为支撑点,轻轻向上抬起,之后放下,反复进行锻炼,可以放松颈部肌肉;
4、药物治疗:如果患者出现疼痛等症状,可以使用非甾体类药物,如布洛芬等,如果患者出现麻木症状,可以使用甲钴胺等营养神经的药物。
建议颈椎间盘突出的患者在做后仰动作时,要注意动作轻柔,避免因动作不当或过度牵拉等,导致颈椎间盘突出加重。此外,建议患者在日常生活中避免久坐,因为坐姿不正确会加重颈椎间盘突出,同时应尽量避免外伤,防止颈椎间盘突出加重。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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